تأثیر رنگ ها بر سلامت شما

مشاهده رنگ هاى زیبا و چشم نواز، از عالى ترین تجربیاتى است كه انسان در طول شبانه روز آن را تجربه مى كند.

به گزارش ایسنا ، رنگ سبز حس شادابى و طراوت را به انسان منتقل مى كند.

به اطراف خود نگاه كنید، رنگ ها همه جا هستند و ما را احاطه کرده اند. ما زندگى را از دریچه رنگ ها، شكل ها و صداها مى بینیم.

رنگ هاى مختلف در زندگى ما از بسیارى جهات تاثیر گذارند، به عنوان مثال رنگ قرمز عموما به هنگام رانندگى یا استفاده از دستگاه هاى صنعتى و ... ، توجه ما را به خطرها جلب مى كند.

هنگام مشاهده مراتع سرسبز احساس شادابى می کنیم و هنگامى كه دریاى آبى را مى بینیم احساس آرامش مى كنیم.

یك اتاق تاریك در ما احساس وجود رمز و راز و یا ترس را ایجاد مى كند.

اتاقى با رنگ آمیزى سفید، احساس تازگى و تمیزى را در ما القا مى كند.

اگر رنگ ها در زندگى ما تاثیر دارند، این سؤال پیش مى آید كه تاثیر درمانى آنها بر بیماری ها چیست؟

در رنگ درمانى از اصول هارمونى رنگ ها و تركیب آنها براى بهبودى بیماران استفاده مى شود. متخصصین رنگ درمانى معتقد هستند كه هر عضو از بدن، انرژى خاص خود را دارد و اختلالات هر عضو را مى توان با به كارگیرى رنگى هم تراز با انرژى آن عضو در محدوده مشخص و یا كل بدن به سمت بهبودى پیش برد. رنگ ها در واقع امواج الكترومغناطیس پر انرژى با طول موج هاى قابل رویت هستند. سلول هایى مخروطى شكل كه در شبكیه چشم قرار دارند، این امواج را به رنگ قابل تشخیص در ذهن تبدیل مى كنند.

این سلول های مخروطی به سه دسته تقسیم مى شوند، گروهى براى تحریك شدن توسط رنگ آبى، گروهى براى رنگ سبز و گروه دیگرى براى رنگ قرمز.

میزان یا شدت تحریك هر یك از آنها در آن واحد مى تواند رنگ هاى مختلفى را در ذهن ما تداعى كند. رنگ آبى حس آرامش و سفید حس پاکیزگی را به انسان منتقل مى كند.

ما با دریایى از رنگ ها احاطه شده ایم که بر احساسات و سلامتى ما تاثیر مى گذارند؛ براى مثال رنگ آبى آرامش دهنده بوده و مى تواند براى پایین آوردن فشار خون مورد استفاده قرار گیرند. این رنگ مى تواند توانایى خوابیدن را در انسان افزایش داده و یا احساس درد را كاهش دهند.

در مقابل رنگ قرمز، تاثیر تقریبا متضادى دارد. این رنگ مى تواند باعث بالا رفتن فشار خون و افزایش تولید آدرنالین در خون شود. به دنبال آن شما یقینا احساس ترس یا استرس خواهید كرد.

استفاده صحیح از رنگ ها مى تواند یك فضاى مناسب یا نامناسب در زندگى ایجاد كند. در اینجا كاربردهاى بعضى از رنگ ها اشاره می کنیم:

* رنگ زرد ذهن انسان را تحریك مى كند، بنابراین معمولا مناسب ترین رنگ براى اتاق مطالعه یا درس است.

* رنگ آبى تسكین دهنده بوده و موجب آرامش شما مى شود، بنابراین براى اتاق خواب مناسب تر است.

* رنگ سفید نشانگر تهى بودن، فضاى باز و پاکیزگى است، لذا براى حمام یا سرویس هاى بهداشتى بسیار مناسب است. باید دقت كنید كه حتى المقدور از این رنگ براى اطاق درس یا مطالعه استفاده نكنید.

گفتنى است رنگ درمانى بر افكار، رفتار و سلامتى فرد به طور قطع تاثیر مى گذارد. فراموش نكنید كه استفاده درست از رنگ ها مى تواند آرامش را به زندگى شما هدیه دهد.

گلچین های روز را با هم ببینیم

 

سلام دوست من

 

مجله الکترونیکی اراکiranNews
پارسی بلاگ گلچین ها روز
ایران بلاگ گلچین روز
لرستانی بلاگ
ادبیات فارسی و انگلیسی روز
دیدنیهای تصویری روز اراک
http://hlgole.iranblog.com/

دانستنهای خبری روز
360درجه گلچین روز

گلچین های معماری روز
1000گل گلچین روز

 

مادران با اندیشه خدائی

 

آلبوم ترانه ها و موزیک گلچین های روز و مداحی و نوحه

 

ایمیل! جی میل بزنید email account
ایمیل بزنید یاهو email account
« گـــــوگـل » google.com
« یاهــــــــو »yahoo.com
ايميل email account
کلوپ eshghekhodayi

  مجله الکترونیکی اراکiranNews

امید وارم استفاده لازم را ببرید

شادی را چند می خرید؟
مشکل ۳۹
چرا مردها از احساساتي بودن زن‌ها ناراحت مي‌‌شوند؟
۹۰ درصد مردم دنیا اشتباه نفس میکشند
آلمان حریف پرتغال شد، کرواسی حریف ترکیه
زن‌ها فرشته اند؛ بازیگران متفاوت و کلیشه های ثابت
وقتی که دختر هستم مردم بیشتر پول می دهند
مسابقه ایران - ژاپن
قضاوت
زندگی در 4 خط
زندگی خوش نه شرط لازم دارد :
کام دل مجتبی
تو به شمع می مانی.
آموختم...
بگو سیب
ممکن است کسی توی دنیا این قدر ضعیف باشد
انسانی که پرنده بود!
کبد
خواص رنگها
لوازم آرایشی و بهداشتی
چای
آب
شعر قندون
قهوه ی زندگی    

 

نوشته شده توسط سجاد لرستانی در ساعت 06:28مربوط به : کالری عکس های دیدنی کوه های استان مرکزی اراک

چند راه ساده برای شاد کردن خانمها

چند راه ساده برای شاد کردن خانمها

۱) زن ها دوست ندارند میهمان نا خوانده داشته باشند, بنابراین به آنها وقت کافی بدهید تا آماده شوند. آمادگی آنها برای پذیرایی امری حیاتی است.

۲) با همسر خود در هر کاری موافقت کنید , خواهید دید که زندگی چقدر راحت تر می شود!

۳) هر روز از همسر خود سوال کنید که چه کاری می توانید برایش انجام دهید؟

۴) وقتی از شما خطایی سر می زند اظهار تاسف کنید. وقتی هم که تقصیر از شما نیست باز هم اظهار تاسف کنید!

۵) وقتی اوضا قمر در عقرب است, لبخند را فراموش نکنید . اگر بخندید دنیا هم با شما می خندد و اگر گریه کنید یقین بدانید که دنیا شما را تنها خواهد گذاشت.

۶) از تلاشهای همسرتان نشکر کنید و ببینید این تشکر تا چه حد موثر واقع می شود.

۷) به این فکر کنید که همسر شما زن خیلی خوبی است. مادری بسیار خوب , عروسی بهتر از دیگر عروسها و اگر به این طرز فکر ادامه دهید , او همین طور خواهد شد.

۸) خسیس نباشید و در ستایش همسر خود دست و دلبازی کنید . اما به یاد داشته باشید که در هیچ موردی مبالغه نکنید. باید همسرتان استحقاق تعریف و تمجید را داشته باشد و گرنه ممکن است نتیجه خوبی ندهد.

۹) همسر خود را تشویق کنید و کمک کنید تا استعدادهای پنهانی او شکوفا شود.

۱۰) به جای هدایای گران بها, وقت خود را در اختیار همسرتان قرار دهید .. نشان دهید که به او توجه دارید, حتی پس از یک روز کار سخت! برای او هدیه ای ببرید حتی یک شاخه گل به این ترتیب او خوش اخلاق می ماند.

۱۱) بدانید زمانی که همسرتان از سردرد شکایت می کند, چاره درد او قرص مسکن نیست,بلکه یک لبخند است.

۱۲) زیباترین واژه در دنیا شاید”متشکرم” باشد ولی با این حال همه شوهران دنیا می دانند که هرگز نباید از همسرشان انتظار تشکر داشته باشند! اگر به او گردن بند الماس بدهید, مطمئنا می گوید که زمرد را بیشتر دوست دارد!

۱۳) هرگز با همسرتان نجنگید, چون امکان ندارد در جنگ برنده شوید. در عوض از قلم برای نوشتن آن چه در ذهن دارید استفاده کنید. بعد آن را به همراه شاخه ای گل تحویل او بدهید.
 

روز مادر و روززن

روز مادر و روززن 

روز مادر مبارک

 

 

فارسی :
هر چند مجامع بین المللی 8 مارس را تنها به عنوان روز زن می نامند ، اما نام زن و کلمه مقدس مادر در فرهنگ اصیل ایران اسلامی هم آغوش یاد و خاطره حضرت فاطمه زهرا (س) است
بنابراین ایرانیان با توجه به اهمیت جایگاه زن در خانواده به عنوان همسر و مادر و به پاس گرامیداشت روز تولد یگانه دختر پیامبر اعظم ، حضرت زهرا (س) این روز را به عنوان روز زن و روز مادر اعلام می دارند .( 4 تیرماه)

English :
Although the international societies and organizations are calling the March 8th as Mothers(Woman) day, but the beautiful name of "Women" and the holly phrase of "Mother" in the Persian ancient culture is reminding the birth date of Fatima Bint Muhammad (PBUH) in Islamic valuable tradition
Therefore, due to the high importance of Women's place in the family who plays the role of wife and mother, and in order to celebrate the birth date of only daughter of Islamic great prophet, Muhammad (PBUH), Iranian are to celebrate this day in honor of Mother day.

عربی :
یوم المرأة عند الایرانیین المعروف أن التکتلات و التنظیمات الدولیة تعتبر الثامن مارس یوماً للمرأة. بید ان کلمة المرأة الجمیله و کلمة الام المقدسة، اقترنت و امتجزت فی الثقافة الأسلامیة الأصیله فی ایران مع احتفال بذکری السیدة فاطمة الزهرا سلام الله علیها بنت رسول الله صل الله علیه و اله وسلم.
فان الایرانیین، نظراً لاهمیة مکانة المرأة فی الأسره کزوجة و کأم و تکریماً لذکری ولادة بضعة الرسول الاعظم، السیدة الزهرا یحتفلون بهذه المناسبه "یوم المرأة" و " یوم الام " .

Francais :
Bien que les sociétés internationales, nomme le 8 mars entent que le jour de Mère, mais le terme merveilleux et saint de la « mère », dans la culture authentique iranienne ne sépare jamais de nom et de souvenir, Fatima(SA).
Alors les iraniens en faisant attention a la place importante des femmes dans la famille entant que Mère et Femme, annoncent ce jour pour célébrer les mères, a fin de célébrer du jour d'anniversaire de seule fille de Prophète (SAWA), Fatima (SA).

Italy :
Benché le socità internazionali chiamano il 8 marzo come giornata della donna ma il bell niìome di "donna" e l'agrifoglio parola di madre nell'antica cultura persiana ricordaci la data della nascita di Fatima (SA)
Quindi, a causa dell' importanza del posto della donna nalla famiglia come moglie e madre e per festeggiare la data di nascita di sola figlia del grandissimo islamico profeta-muhammad (SAWA)- iraniani annunciano questo giorno come giornata della donna e di madre.

 

 

 

نوشته شده توسط عشق خدائی : علم. زندگی. دانش . جوانان

کلمات کلیدی:روز مادر و روززن

مادر بی تو تنها وغریبم

مادر بی تو تنها وغریبم

سالروز تولد صدیقه فاطمه حضرت زهرا (س)

و روز مادر بر تمامی مادران جهان،

 

مادر بی تو تنها وغریبم

اتاق خالیم بی توچه سرد

مادر، مادر خوب و قشنگم

بدون تو دل من پر درد

فضای خونه بی بویه تو هیچه

صدای تو هنوز اینجا می پیچه

مادر مادر

هنوزم تو دلم تموم قصه هات جوونه

خاله سوسکه دیگه، شعرآشتی مثل قدیما نمی خونه

مادر،مادر، شبا با صدای لالایی های تو خوابیدم

لالایی مادرم حالا نوبت توست،تو بخواب امیدم

مادر، مادر

مادر، مادر

 

 مرا در آغوش می گرفتی

من به دستان گرم تو محتاجم

.بدون حضور تو ای مادر

دریای مواج پا بسته مردابم.

در یک شب به یاد ماندنی

که به جای باران ستاره

بر زمین می بارد به خوابم بیا!

کاش اتاق کوچکم پر از عطر خوش تو شود.

مادر دوستت دارم .................

 

 

 

 

 

برای شادی روح مادرانی خوب خدائی که بین ما نیستند 

 نیستند 

 صلواتی بفرستید  

فرستنده یکتا

 

 

 

نوشته شده توسط عشق خدائی  : رازهای عشق

کلمات کلیدی:مادر بی تو تنها وغریبم

ای مهربانترین مهربانان

ای مهربانترین مهربانان

 

گفتم : خدای من ، دقایقی بود درزندگانیم که هوس می کردم سرسنگینم را که پر از دغدغه ی دیروز بود و هراس فردا برشانه های صبورت بگذارم ، آرام برایت بگویم و بگریم ، درآن لحظات شانه های تو کجا بود ؟
گفت : عزیزتر از هرچه هست ، تو نه تنها درآن لحظات دلتنگی که درتمام لحظات بودنت بر من تکیه کرده بودی ، من آنی خود را ازتو دریغ نکرده ام که تو اینگونه هستی . من همچون عاشقی که به معشوق خویش می نگرد ، با شوق تمام لحظات بودنت را به نظاره نشسته بودم .
گفتم : پس چرا راضی شدی من برای آن همه دلتنگی ، اینگونه زار بگریم ؟
گفت : عزیزتر ازهرچه هست ، اشک تنها قطره ای است که قبل از آنکه فرود آید عروج می کند ، اشکهایت به من رسید و من یکی یکی برزنگارهای روحت ریختم تا بازهم ازجنس نور باشی و از حوالی آسمان ، چرا که تنها اینگونه می شود تا همیشه شاد بود .
گفتم : آخر آن چه سنگ بزرگی بود که برسرراهم گذاشته بودی ؟
گفت : بارها صدایت کردم ، آرام گفتم ازاین راه نرو که به جایی نمی رسی ،توهرگز گوش نکردی و آن سنگ بزرگ فریاد بلند من بود که عزیز ازهرچه هست ازاین راه نرو که به نا کجا هم نخواهی رسید .
گفتم : پس چرا آن همه درد دردلم انباشتی ؟
گفت : روزیت دادم تا صدایم کنی ، چیزی نگفتی ، پناهت دادم تا صدایم کنی ، چیزی نگفتی ، بارها گل برایت فرستادم ، کلامی نگفتی ، می خواستم برایم بگویی آخر تو بنده ی من بودی ، چاره ای نبود جز نزول درد که تو تنها اینگونه شد که صدایم کردی .گفتم : پس چرا همان بار اول که صدایت کردم درد را ازدلم نراندی ؟
گفت : اول بار که گفتی خدا ، آنچنان به شوق آمدم که حیفم آمد باردگر خدای تو را نشنوم ، تو باز گفتی خدا و من مشتاق تر برای شنیدن خدایی دیگر ، من می دانستم تو بعد از علاج درد برخدا گفتن اصرار نمی کنی و گرنه همان بار اول شفایت می دادم .
گفتم : مهربانترین خدا ، دوست دارمت ...
گفت : عزیزتر از هرچه هست من دوست تر دارمت ...

نویسنده : نگین

کلمات کلیدی:ای مهربانترین مهربانان

به مناسبت روز مادر

به مناسبت روز مادر
((در جاده سفید زندگی همچنان پرواز می کنیم
و در کوچه های آن به دنبال عشقی می گردیم
عشقی که فرشتگان در مقابل اش سجده می کنند
عشقی که آسمان در مقابل اش اشک می ریزد
عشقی که کوه در مقابل اش استوار می ایستد
عشقی که دریا در مقابل اش موج می گیرد))

 

 

سایه عشق

به دنبال هدیه ای برای مادر بودم هدیه ایی که بتوانم روز مادر را به او تبریک بگویم، اما انگار زمان متوقف شده بود، وبین کلمات جادویی فاصله ها خودنمایی می کرد. مادر به راستی برای چنین گوهری چه هدیه ایی می توان تقدیم نمود. باید از قلم کمک می گرفتم زیرا تنها گوی جادویی که می توانست میان فاصله ها ،عشق و دوستی را همانند رودخانه صداقت به جریان بیندازد، قلم بود. اما باید از کجا شروع کنم. از کدام عنصر،آیا از عشق ،گذشت یا ازصداقت او باید شروع کنم و یا تنها با سکوت باید به دنبال واژه ها باشم. سکوت را نمی توان به تنهایی هدیه کرد. با گذشت شروع می کنم. مادر سلام می خواهم با واژه ها بازی کنم تا به دنبال رمز گذشت مادرانه باشم وقتی گذشت را می نویسم فقط می نویسم. اما تو آن را با تمام وجودت احساس کردی پس من فقط می نویسم. در چمنزاری از زندگی متولد شدیم، اما نمی توانستیم در این سرزمین به بقاء خویش ادامه بدهیم ، اما باغبان عشق به درو کردن علف های هرز اطراف ما پرداخت و هر روز صبح با شبنم وجود خویش ما را با باران عشق اش آبیاری می کرد. تا ما احساس تشنگی و گرسنگی نکنیم.ما با الفباء عشق بیگانه بودیم،اما به مرور زمان عشق را احساس کردیم که عشق چیست و جایگاه آن در زندگی برای بقاء و تولدی دوباره چقدر موثر است.اما برای ابراز آن هنوز کودکی بیش نبودیم زیرا عشق خویش را با بوسه زدن به شبنم عشق نشان می دادیم، اما در مقابل زحمات یک ستاره عشق هیچ بود ، ستاره ایی که شب ها نمی خوابید تا ما بیدار نمانیم و در سکوت آرامش زندگی را تجربه کنیم بدون هیچ دغدغه فکری، در سرمای زمستان با گرمای خویش به ما آرامش می بخشید و در گرمای تابستان با وجود گرمای عشق گرمای مضاعفی را تحمل می کرد، تا ما پژمرده نشویم .در فصل بهار عشق را به ما می آموخت تا ما نفرت را نیاموزیم .شبنم عشق با بارور شدن درخت زندگی امید می گرفت زیرا همیشه به این می اندیشید که روزی از این میوه های زندگی لذت خواهد برد ، اما به راستی این گوهری که شبنم عشق برایش زحمت می کشید می توانست عشق را به او ثابت کند.هیچ کس جز زندگی نمی دانست از راز نهفته دنیا،زیرا در این گلزار همانطور که گلی رشد می کند ،گلی نیز جز رنج چیزی به ارمغان نخواهد داشت. عده ای از شبنم عشق به مانندیک کبوتر عاشق که در آسمان اوج می گیرد تشکر کردند،.اما عده ایی دیگر عشق او را به فراموشی سپردند..اما شبنم عشق قلب اش نشکست زیرا او عاشق غنچه های کوچکی بود که امروز به دنیا آمده بودند. اما گوهر عشق که اکنون نفرت را آموخته بود پی به وجود شبنم عشق دیگر نبرد و او را فردی اضافی در وجود خویش یافت ، اما شبنم عشق فقط سکوت کرد و چیزی نگفت از این همه نامهربانی های گوهر عشق ، اما صدای شکسته شدن قلب اش را چمنزار شنید و اشک هایش را زمین احساس کرد . نفرت از کجا منشاء گرفته بود . نفرتی که شبنم عشق همیشه با او مبارزه می کرد و از تیغ های وجود آن دوری می کرد تا به گوهر عشق اش لطمه ایی نزند،اما دستانش طاقت لطمه نخوردن را نداشتند مرور زمان همه چیز را تکرار می کند.تکرار عشق گوهر به غنچه همانند تکرار عشق شبنم به گوهر بود ، زمان هیچ وقت متوقف نمی شودبلکه همیشه سبقت می گیرد و خاطرات تنها باقی می ماند.اما من مطمئنم که همه ما از گوهر عشق حقیقی به وجود آمده ایم و هیچ گاه رنجی برای شبنم عشق به وجود نمی آوریم و او را عاشقانه می پرستیم . حال شبنمی از ما د.ور است اما با احساس کردن عشق ما حتماٌ به ما نزدیک خواهد شد،و شبنمی دیگر در میان ما نیست و ما تنها با احساس کردن نبض عشق اش که او برای ما به جا گذاشته است می توانیم او را دوست داشته باشیم در هر کجا که است زیرا همیشه در لابه لای زندگی رازی نهفته است که ما نمی توانیم به آن راز پی ببریم مگر با گذشت زمان،

پیشا پیش روز مادر را به تمامی مادران مهربان سرزمین مان تبریک می گویم با آرزوی سعادت برای تمام مادران
_________________
همیشه در جستجوی گوهری کمیاب می گردیم؛غافل از اینکه روشنایی وجود خویش را به فراموشی سپردیم.

 

***************************************

با آرزوی سایه همیشه جاویدانشان بر سرمان و نگاه همیشه پر مهرشان بر

  بهترین یار دل من مادر است                                 در وجودم مهر روشن مادر است

  هستی‌ام را من به راهش می‌دهم                         عاشقان را، راه بودن مادر است

  محرم دل، راحت جان من است                              صاحب جان، صاحب تن مادر است

  او که باشد بهترین مخلوق حق                              فاش گویم آن بهشتم مادر است

  عشق او باشد همیشه در وجود                            اوج خلقت، بهترین کَس مادر است

 

 

 

 

ضمن عرض تبریک به تمام مادران ایران زمین ...

 

 

 

دلمان و دست همیشه گرمشان بر سرمان

 عشق خدائی رازهای عشق

میلاد با سعادت ام ابیها حضرت فاطمه الزهرا (س) و
برترین موتورهای جستجوی جهان
ببخشید شما ثروتمندید
به راحتی میشه ... ولی ...
روز مادر
روز مادر و روززن
در پرسپولیس چه خبر هست؟
درد ما جز به ظهور تو مداوا نشود
مادر بی تو تنها وغریبم
به یاد انها ئی که مادران خوب بهشتی خود را از دست داده اند صلوات
آسودگی از محن ندارد مادر
به مناسبت روز مادر
هو المعشوق
طنز هفته :همسر آینده ام!
صحبت های بحث بر انگیز دبیر شورای عالی فناوری اطلاعات
ثروتمندترین اروپایی‌ها
عکس های داغ همسران بازیکنان فوتبال
شریعتی و تصوف / الیزابت سریه
زندگی نامه دکتر علی شریعتی
طنز روز زیاد نخند خواهشن خودت را کنترل کن افرین حال بخند ؟
در گذشت دکتر علی شریعتی
خود ارضایی
چگونه شانس بیاوریم؟
«شجریان» و «علیزاده»، بهترین خواننده
کودکی که در قبر مادر خود زنده به دنیا آمد
عکس: غروب در مریخ
شنای اسلامی در سواحل ترکیه
معجزه حضرت أم البنین با کودکی بنام سجاد
دکوراسیوم داخلی در اراک
امام صادق(ع) می فرمایند:
فرصتی را به مهرورزی اختصاص دهید
هتل‌های لاله 1200میلیارد ریال فروخته شد
کیک عروسی سوپرماریو
اتومبیل روسای جمهور کشورهای مختلف دنیا
تصاویری از فینال جام حذفی بازگشت قهرمان
ویژنامه روزانه جام ملتهای اروپا
عکس های حاشیه و تماشاگران بازی هلند و رومانی
عکس های حاشیه و تماشاگران بازی ایتالیا و فرانسه
عکس های داغ حاشیه و تماشاگران بازی کرواسی و لهستان
دو ماهی » شاد شاد
شادی را چند می خرید؟
مشکل ۳۹
چرا مردها از احساساتی بودن زن‌ها ناراحت می‌‌شوند؟
۹۰ درصد مردم دنیا اشتباه نفس میکشند
داستان زندگی انسان
ازدواج در ضرب المثل های جهان
بوی خوش وصل
هر جا که هستی حاضری ، از دور در ما ناظری
آلمان حریف پرتغال شد، کرواسی حریف ترکیه
زن‌ها فرشته اند؛ بازیگران متفاوت و کلیشه های ثابت
وقتی که دختر هستم مردم بیشتر پول می دهند
مسابقه ایران - ژاپن
قضاوت
زندگی در 4 خط
زندگی خوش نه شرط لازم دارد :
کام دل مجتبی
تو به شمع می مانی.
آموختم...
بگو سیب
ممکن است کسی توی دنیا این قدر ضعیف باشد

کلمات کلیدی:به مناسبت روز مادر

میلاد با سعادت ام ابیها حضرت فاطمه الزهرا (س) و

میلاد با سعادت ام ابیها حضرت فاطمه الزهرا (س) و

 روز مادر را به تمامی مسلمانان خصوصا مادران خوب خوش فکر عشق خدائی

 تبریک و تهنیت عرض می نمایم

 

 

  

نوشته شده توسط عشق خدائی علم. زندگی. دانش . جوانان

کلمات کلیدی:میلاد با سعادت ام ابیها حضرت فاطمه الزهرا (س) و

شعر قندون

 

شعر قندون

 

بمناسبت وفات حضرت ام البنبن(س)

بمناسبت وفات حضرت ام البنبن(س)
مادر قمر بنی هاشم(ع)

اي مدينه گريه كن بر حال من
گريه سر كن بر من واحوال من
ناله هاي آتشين را گوش كن
شكوه ام البنين را گوش كن
اي مدينه ياد داري پيش از اين
يك مدينه بود و يك ام البنين
بود كانون وفا كاشانه ام
بو ي زهرا مي رسيد از خانه ام
جاي گل در تو گلستان داشتم
هفده سرو خرامان داشتم
خانه ام ام القراي عشق بود
جاي جايش جاي پاي عشق بود
عرش را گر ماه روشن مي نمود
كسب نور از خانه من مي نمود
خانه ام خشبو ز عطر ياس بود
در كنارم اكبر و ياس بود
بود از يمن حسين بن علي
خشت خشت آشيانم منجلي
هر زني هر جا كه نامم مي شنيد
برمقامم آه حسرت مي كشيد
وه چه شيرين روزگاري بود و رفت
برسرمن سايه ساري بودو رفت
ياد آن كانون احساسم بخير
اي مدينه ياد عباسم بخير
ياد باد از قامت رعناي او
ياد باد از نرگس شهلاي او
خوب دانم با سر و دستش چه شد
خوب دانم نرگس مستش چه شد
زينبم مي گفت آن روح ادب
داده جان يبن دو دريا تشنه لب
زينبم گفتا كنار علقمه
ديده او را در كنار فاطمه

چند سالي است كه ((فاطمیه)) نه در سوم جمادي الثاني كه ده روز ديرتر يعني در سالروز رحلت فاطمه اي ديگر به اتمام مي رسد رازي كه در اين قرابت زماني ميان سالروز پرواز ((فاطمه صديقه)) و ((فاطمه كلابيه)) وجود دارد بي شك همانا ابراز ارادتي است كه ام البنين به زهرا و خانه و خوانواده او داشت چه بسيار كه اين دومين فاطمه علي خود را كنيز زينبين و پسرانش را غلام حسينين مي خواند چه بسيار كه كه ام البنين تجلي گر ادب شده بود و از عباس در همان حال كه كودكي بيش نبود تقاضا كرده بود حسين را نه برادر كه مولا خطاب كند.
(( پسرم!تو و حسين پدرانتان يكي است اما من كنيز مادر حسين هستم.))

آخرين شب زندگي ام البنين بود. فضه‌‌ خادمه رو به خانم كرد و از اين بانو ادب خواست در اين آخرين لحظات بالا ترين جمله را به او بياموزد. ام البنين لب به تبسم گشود و اندكي بعد آرام زمزمه كرد:((السلام عليك يا ابا عبدالله))....
تا فضه يك بار ديگر ياد آنرو بيافتد كه اصحاب به ام البنين خبر شهادت پسرانش را مي دادند در حالي كه او تنها از حسين مي پرسيد. از حسين مي پرسيد و مي گفت:پسرانم فداي او از حسين بگوييد....
لحظاتي فضه به خود آمد ام البنين را در حال احتضار ديد دويد و فرزندان علي(ع) را فرزندان حسين بن علي را صدا زد.اندكي بعد نداي ((مادر مادر)) مدينه را پر كرد. اين اولين بار بود كه فرزندان و نوادگان فاطمه ام البنين را ((مادر)) صدا مي كردند و خانم ممانعتي نمي كرد. شايد او را ديگر رمقي نمانده بود تا بگويد:من كنيز فاطمه هستم مرا مادر نخانيد!
زين العابدين(ع) بي اختيار ياد آن غروبي افتاد كه عمويش عباس آغشته بهد خون خويش براي اولين بار فرياد بر آورد: ((يا اخي ادرك اخي!))... قطرات اشك بر گونه هايش نشست ((ام البنين)) ديگري ندايمادر مادر فرزندانشرا نمي شنيد.

مادرم ...

مادرم ...

 

مادرم ...

سپيدترين مهر و آسماني ترين روياي من

 

در خانه امن عشق و مهرباني تو يزدان مهر و مهتاب را شاكرم كه هديه حضور تو را زيباترين رويداد زندگي ام رقم زده است .  

 

مادرم ...

بدان كه بودنت ، بركت لحظه هايم و نفسهايت ، آواي گرم فرداهاي من است

بمان . هميشه بمان ...

تا نيلي دستانت ، آرامش لحظه هايم و دعاهاي گرم و جاودانه ات ، بركت رزق و روزي ام باشد .

 

 

 

 

منبع عشق مادر  باران عشق

دردانه بهشت خداوند

دردانه بهشت خداوند

 

 

 چند روزی بود که نمی نوشتم . نمی نوشتم چون نمی توانستم ....

در این روزها بود که فهمیدم جای بعضی ها بودن چقدر دشوار است

 فرشته نازنین خانه ما ، مامان گلی ! چند روزی به سفر رفته بود

 چند روز که نه ! هر روزش عمری گذشت ...

 خدایا حقا که بعضی نامها فقط برازنده بعضی از آفریده های تو هستند ....

 در این چند روز عظمت این کلمه را با عمق جانم درک کردم ...

 مادر ...

 بودنت غنیمت ، حضورت هدیه یزدان و نبودنت فاجعه است ....

 نیمه ای از روح پدر نیز با تو رفته بود .

 پدر انگار در روی زمین به دنبال تکه آسمانی روحش می گشت ...

و من ...

 تنها توانستم اندکی از جای خالی نبودنت را با انجام برخی از کارها جبران کنم ....

 ولی مگر می توان معجزه دستان مهربان تو را زمانیکه سفره عشق برایمان می چینی ، جبران کرد ... ؟

 سفره خانه ما با نان عشق تو برکت دارد فقط حضور دستان تو غدای جان ماست

 مادرم ، فهمیدم که چقدر بزرگی ، چقدر دردانه ای و چقدر بی همتایی

 فهمیدم چه بزرگوارانه ، آشیانه گرممان را با تواضع دستانت ، گرم و آرام نگه میداری

 فهمیدم :

 بودنم ، آسایشم و تمام هستی ام از رویداد ناب بودن توست ...

 " دردانه بهشت خداوند " همیشه بمان ، برای قلب من برای روح پدر و برای ادامه زیستنم بمان

 مهربانا ، معجزه حضور مادر ، اين فرشته پرديس اهورايی ات را برای همه ما جاری و مستدام بدار ، آمين 

 

منبع : دردانه بهشت خداوند با تشکر از نسیم مهربانی

 

آيا در ابراز عشق به همسر خود پايبند هستيد؟ - آداب همسر داري

آيا در ابراز عشق به همسر خود پايبند هستيد؟ - آداب همسر داري

در آغاز روابط عاشقانه، اينطور به نظر مي‌رسد كه زندگي كامل و همه چيز در اوج زيبايي و كمال است. اما با گذشت زمان به تدريج كه حالت‌هاي عاشقانه كمرنگ و ناپديد مي‌شوند، رنجش‌ها، عدم تفاهم و كشمكش‌ها آشكار مي‌شوند. طرفين كمتر نسبت به يكديگر تفاهم نشان مي‌دهند و معمولاً بيشتر خودخواه هستند متأسفانه بسياري از زنان گمان مي‌كنند كه مرد ايده‌آل زندگي خود را يافته‌اند درحالي كه بعداً پي مي‌برند كه كاملاً اشتباه كرده‌اند نگذاريد، چنين اتفاقي براي شما بيفتد.
روابط غلط باعث افسردگي و فشارهاي شديدي مي‌شوند كه خيلي از زنان با آن مواجه هستند بسياري از آدمها روابطي را ادامه مي‌دهند كه نه تنها از نظر عاطفي آنها را راضي نمي‌كند بلكه اين روابط آزاردهنده، پرخاشگرانه و پر از خشونت است. افراد غمگين و كساني كه در كودكي شاد نبوده يا مورد خشونت و آزار جسماني قرار گرفته‌اند در تشخيص عشق واقعي از غيرواقعي دچار اشتباه مي‌شوند. بسياري از زنان براي آنكه با تنهايي و افسردگي مبارزه كنند يا براي فائق آمدن بر احساس حقارت و يا براي اينكه احساس كنند كه بيشتر مورد توجه هستند ترجيح مي‌دهند كه در شرايط نامطلوب باقي بمانند و روابط ناسالم و غلط را همچنان ادامه دهند.
استمرار روابط آزار دهنده موجب اتلاف وقت و از ميان رفتن عواطف مي‌شود، خوگرفتن به شرايط ناخوشايند تدريجاً از شما هدفي آسان مي‌سازد براي آن دسته از آدم‌هايي كه از ديگران بهره برداري مي‌كنند و يا آنكه آنها را مورد آزار و خشونت قرار مي‌دهند. وقت و انرژي عاطفي را بهتر است صرف تقويت علائق،فعاليت‌ها، ارتباط با آدم‌ها و رابطه عاشقانه واقعي كنيد. براي آنچه كه واقعاً مي‌خواهيد پايداري كنيد و هرگز در رابطه‌هاي خصوصي زيربار فشارهاي غير منطقي نرويد و به كمتر رضايت ندهيد.
عشق چيست؟
نخست آنكه عشق به خوشبختي، آسايش و رشد و پيشرفت شما اهميت زيادي مي‌دهد. عشق تنها يك احساس نيست عشق واقعي در عمل آشكار مي‌شود، چنين عشقي شما را در مقابل رنج‌هاي جسماني و عاطفي حمايت مي‌كند و باعث مي‌شود كه قويتر شده و زندگي غني‌تري شود، بي‌آنكه انتظار متقابل داشته باشد. عشق نسبت به احساسات و نيازهاي شما مهربان،حساس، باملاحظه، صبور، محترم، وفادار، رئوف و معتدل مي‌باشد عشق شما را به صورتي كه هستيد مي‌پذيرد بي آنكه از دست شما عصباني يا خشمگين شود.
معشوق شما به احساسات، نظريات و رفتارتان اهميت مي‌دهد. او شما را همانگونه كه هستيد مي‌پذيرد و باور دارد احساساتش را بيان مي‌كند و شما را تأييد، تمجيد،تشويق و پشتيباني قرار مي‌دهد. مهرباني ياري و كمك رفتارهايي هستند كه از خود نشان مي‌دهند و چنانچه لازم باشد از خود گذشتگي هم مي‌كند. بخشش وگذشت نيز نشان دهنده عشق است عشق نيروي پايدار عاشقي، حمايت، باورداشتن و ياري‌رساني به شما را مي‌يابد. حتي اگر براي انجام اين كار با مشكلاتي مواجه شود در كشاكش روزهاي سخت زندگي زماني كه عدم تفاهم، مشكلات و گرفتاري‌ها بيشتر نمايان مي‌شوند عشق واقعي حضور خود را با آرامش كمك وهمدلي نشان مي‌دهد.
هيچكس نمي‌تواند هميشه كاملاً عاشقانه و بي نقص عمل كند اما رابطه صميمانه بسيار نزديك در بردارنده انواع توجه، ملاحظه و رفتارهاي حمايتي عاطفي است كه اغلب اوقات يعني هفت روز هفته را شامل مي‌شود، هر نوع رابطه‌اي كه بيشتر مواقع در چنين سطحي نباشد، لازم است كه بطور جدي بر روي آن كار شده و سپس مورد بررسي و ارزيابي قرار گيرد چنانچه اين بررسي نشان دهد كه رابطه طرفين در بيشتر مواقع پيشرفت و بهبود داشته آن را ادامه دهند در غير اين صورت ضروري است كه به آن خاتمه داده شود. طرف مقابل را با كردارش بسنجيد نه با گفتارش.
به طور مثال بسياري از مردان در خلوت تظاهر به عشق و محبت مي‌نمايند اما بيرون از اين خلوت با همسرانشان بسيار بد رفتار مي‌كنند بنابراين عشق واقعي را با تظاهر به عشق در موقعيت‌هاي خاص اشتباه نگيريد چون حتي افراد خودخواه و نابالغ يا پرخاشگر نيز در خلوت شان به خوبي تظاهر به عشق مي‌كنند.

 

سئوالاتي درمورد ارزيابي رابطه زناشوئي
آيا:

همسرتان اغلب اوقات نسبت به رفتارها، علائق، نظريات، احساسات و يا مشكلات شما بي تفاوت است؟
در موارد جزئي مثل اينكه كجا برويد يا چه كار كنيد با شما هماهنگي و سازگاري دارد؟
او خود، خودخواه است؟
بيشتر مواقع باعث نااميدي آزار يا سرخوردگي شما مي‌شود؟
احساس مي‌كنيد كه از شما بهره برداري مي‌كند؟
اشتباهاتش را پذيرفته و عذر خواهي مي‌كند؟
شما را مي‌بخشد؟
رفتارش با شما چگونه است؟
وقتي كه عصباني است
زماني كه شرايط نامناسب است
وقتي كه شما مشكلات زيادي داريد
چه مواقعي آزرده يا افسرده هستيد؟
آيا هنگامي ‌كه خشمگين است آرامش خود را حفظ مي‌كند؟ يا اينكه به در و ديوار مي‌كوبد، اشياء را پرت مي‌كند يا مي‌شكند؟
آيا مكرراً و يا بي‌دليل خشمگين مي‌شود؟
بعضي مواقع خشم او بسيار شديد است؟
وقتي كه عصباني است با ديگران چگونه رفتار مي‌كند؟
آيا رفتارهاي او موجب ترس و وحشت مي‌شود و آيا به شما يا ديگري آسيب مي‌زند؟
آيا مي‌توانيد به راحتي احساس تان را بازگو كنيد يا آنكه ناچاريد به خاطر اجتناب از بروز مشكلات يا ايجاد جو نامناسب موضوعات خاصي را بيان كنيد؟
برخورد او با شما وقتي كه خواسته‌هايتان را مطرح مي‌كند چگونه است : با گشاده روئي گوش مي‌كند يا اينكه تمايلي به شنيدن و بحث كردن ندارد؟
آيا:

مي‌توانيد مسائل و موضوعات حساس را مطرح كرده و آنها راحل كنيد؟
با يكديگر توافق داريد يا اينكه غالباً سعي مي‌كند كه سلطه جو باشد و شما هم تسليم مي‌شويد؟
به او اعتقاد داريد؟
دروغگويي يا فريبكاري در روابط شما وجود دارد؟ مثلاً به اين‌صورت كه همه حقايق را براي يكديگر بازگويي نمي‌كنيد.
وقتي كه با يكديگر هستيد احساس آرامش و آسايش مي‌كنيد؟
مي‌توانيد شاد باشيد و لذت ببريد؟
او ارزيابي خوبي از آنچه كه پيامدهاي بعدي رفتارهاي او بر هر دو شماست از خود نشان مي‌دهد؟
اعتياد به الكل يامواد مخدر دارد؟
به ارزشها و اهداف يكديگر احترام مي‌گذاريد؟
او باعث به وجود آمدن احساس خوبي در شما مي‌شود يا اينكه تأثيرات منفي دارد؟
تأثير منفي او نقشي اساسي در مشكلات شما نظير افسردگي يا كمبود عزت نفس دارد؟
از اينكه با هم ديده شويد احساس رضايت خاطر داريد؟
مردمان خوشبخت به پاكدامني، مهرباني، ياري، بخشندگي، محبت نسبت به ديگران، وفاداري، صبر، اعتماد، مسئوليت، صداقت، استقامت و قضاوت درست پاي بندند. اگر همسرتان تنها نسبت به شما مهربان، ياور و صبور است و در مورد ديگران اينگونه نيست، پس از گذشت دوران عاشقي كه فشارهاي زندگي منجر به دلسردي و نا اميدي مي‌شوند و كشمكش‌ها فزوني مي‌يابند چنانچه وي پاي‌بندي محكمي به صداقت يا اعتماد نداشته باشد، روابط شما در آينده دچار مشكلات و دردسر جدي خواهد شد.
  

 نويسنده: چاك.تي. فالكن
مترجم: عصمت مرادي

چطور بهترین شوهر دنیا باشیم‌؟ - آداب همسر داري

چطور بهترین شوهر دنیا باشیم‌؟ - آداب همسر داري

چطور بهترین شوهر دنیا باشیم‌؟

جدي گرفتن ده توصيه ساده، شما را به بهترين شوهر دنيا براي همسرتان تبديل مي‌كند.
اگر شما هم از آن دسته آقایانی هستید که خود را در کار و مشکلات روزانه غرق کرده‌اید‌، بهتر است چند دقیقه‌ای دست از سر قبض‌های پرداخت نشده آب‌، برق و گاز‌....و قسط‌های عقب مانده شهریه بچه‌ها بردارید‌ و فقط با برداشتن 10 گام ناقابل‌، مثل همیشه برای همسرتان بهترین شوهر دنیا باشید‌:

گام 1. خانم‌ها مقدم‌اند‌!
برای یک بار هم که شده دنیا را از چشم همسرتان ببینید‌. شاید تا به حال اصلاً به این موضوع توجه نکرده باشید که ممکن است خدای نکرده علایق و خواسته‌های خانم‌تان با علایق شما کاملاً متفاوت باشد‌! اما حالا وقتش شده که به قول معروف‌، چشم‌هایتان را بشویید و جور دیگر ببینید‌.

گام 2. خواباندن بچه‌ها هم لذتی دارد‌، امتحان کنید
هفته‌ای یکبار به همسرتان مرخصی بدهید و وظیفه خواباندن بچه‌ها را شما به عهده بگیرید‌، تا حداقل خانم‌تان یک ساعت سرو صدای بچه‌ها را فراموش کرده و با خیال راحت این وقت را برای خواندن کتاب‌، انجام کارهای شخصی عقب‌افتاده و یا حتی برای گشت زدن در اینترنت اختصاص دهد‌. مطمئن باشید با این کار دعای خیر همسرتان همیشه پشت سر شما خواهد بود‌.

گام 3. عذرخواهی هم کلمه مفیدی است‌!
در این یک مورد با شما همدردی می‌کنیم‌، چون به همان اندازه که عذرخواهی از طرف مقابل ساده به نظر می‌آید‌، احتمالاً به همان اندازه هم برایتان سخت‌ترین کار روی زمین  خواهد بود‌. اگر تا به حال متوجه شده باشید ازدواج شباهت زیادی به مسابقه دوی ماراتن دارد‌، چرا؟

از این جهت که هر چقدر در بگو‌مگوهای خانوادگی زود از کوره در بروید‌، زودتر از پا می‌افتید و ادامه زندگی زناشویی برای شما سخت‌تر و خسته‌کننده‌تر می‌شود‌.

اما فقط کافیست یکبار هم که شده با قضیه جور دیگری برخورد کنید‌، رفتار آرام و متانت‌آمیز بهترین مسکن برای آرام کردن موقتی تنش‌های رفتاری است‌، اما اگر احیاناً شما مقصر بودید‌، می‌توانید تنها با به زبان آوردن یک عذرخواهی ساده پرچم صلح را به همسرتان نشان داده و اجازه ندهید دلخوری پیش آمده بزرگ و بزرگتر شود‌.

گام 4. از همسرتان برای اینکه شما را تحمل می‌کند تشکر کنید
شاید حتی خواندن این گام هم به مذاقتان خوش نیاید‌، چه رسد به عمل کردن به آن‌. اما منظور ما این نیست که در مقابل همسرتان بنشینید و در حالی که لیستی از اشتباهات خود تهیه کرده‌اید‌، مورد به مورد را شرح داده و به‌خاطر آنها عذرخواهی کنید‌.

نه‌! مسلماً برای هر مردی پیش آمده که قول و قرارهایش را فراموش نماید یا با دیدن دوستان خود آن‌چنان زمان و مکان را گم کند که ساعت‌ها همسرش را چشم انتظار نگه دارد‌. اما همین اندازه که به او بگویید زندگی کردن با شما چندان هم کار ساده‌ای نیست و به‌خاطر صبر و تحمل همسرتان از او تشکر کنید‌، کفایت می‌کند‌.

گام 5. کمی ‌و فقط کمی ‌از ریخت و پاش‌های خودتان را جمع کنید
باور کنید آسمان به زمین نمی‌آید اگر استکان چای قند پهلوی آخر شب‌، یا لیوان چایی صبحانه خود را از کف اتاق و یا از روی میز صبحانه به سینک ظرفشویی انتقال دهید‌. از ما به شما نصیحت‌، تحقیقات نشان داده استکان چای یکی از معضلات زندگی مشترک و عامل بسیاری از جدایی‌ها بوده‌!!

گام 6. برای با هم بودن زمان بگذارید
شما هم از آن دسته افرادی هستید که با شنیدن نام دوران نامزدی به یاد شام‌های خاطره انگیزی می‌افتید که در یک رستوران دنج خورده‌اید‌؟ چه اشکالی دارد اگر حتی با وجود داشتن دو فرزند برای گذاشتن قرارمدارهای این‌چنینی باز هم زمانی را معین کنید‌؟! می‌توانید بچه‌ها را نزد یکی از دوستان خود بگذارید و مثل آن روزها فقط برای با هم بودن شام را بیرون از خانه صرف کنید‌.

گام 7.  آراسته و خوش تیپ باشید
سعی کنید همیشه به آراستگی و مرتب بودن ظاهر خود اهمیت دهید‌. این برای خانم‌ها نکته مهمی‌ است‌.

گام 8. شما هم به تمدد اعصاب نیاز دارید
گاهي وقت‌ها شرایطی را ایجاد کنید که برای چند ساعتی کمی‌ از محیط خانواده و مسئولیت‌های خود فاصله بگیرید‌. مثلاً با دوستانتان به کوه بروید و یا به ورزش‌های مورد علاقه‌تان بپردازید تا شادی و نشاط و آرامش باعث تجدید نیروی از دست رفته‌تان شده ‌و وقتی به خانه بر‌می‌گردید‌، به مردی ایده‌آل برای زندگی تبدیل شده باشید‌.

گام 9. مسئولیت تصمیمات خود را شخصاً به عهده بگیرید
هیچ وقت و در هیچ شرایطی از پذیرش عواقب تصمیمات خود شانه خالی نکنید‌. اگر شما به هر دلیلی نمی‌توانید دعوت پدر و مادر‌تان را برای مهمانی شب جمعه قبول کنید‌، خودتان گوشی تلفن را برداشته و به آنها اطلاع دهید‌. هیچ وقت مسئولیت چنین کاری را به گردن همسرتان نیندازید‌.

گام 10. فراموش نکنید روزی شما هم فرهاد کوه‌کن بودید
یادتان می‌آید قبل از ازدواج چقدر به رفتارها و حرکات خود توجه داشتید و چقدر سعی می‌کردید با پرستیژ و تاثیرگذار باشید‌؟! اما احتمالاً دیگر مدت‌هاست که خبری از آن فرهاد کوه‌کن نیست و او هم در میان روزمره‌گی هر روزه‌تان گم شده‌.

اما هنوز هم دیر نشده از همین امروز هر کاری که می‌توانید برای گرم کردن آتش زندگی‌تان انجام دهید‌، کاری کنید تا مثل گذشته همسرتان را تحت تاثیر قرار دهید و از بودن در کنار یکدیگر راضی باشید‌.
 
منبع: همشهری

تصادف دو ماشين

تصادف دو ماشين

دو ماشین با هم تصادف بدی می کنند، بطوریکه هردو ماشین بشدت آسیب میبینند .ولی راننده ها بطرز معجزه آسایی جان سالم بدر می برند.
وقتی که هر دو از ماشین هایشان که حالا تبدیل به آهن فراضه شده بیرون می آیند ، خانم راننده میگوید: چه جالب شما مرد هستید،ببینید چه بروز ماشین هایمان آمده ! همه چیز داغان شده ولی ما کاملا" سالم هستیم .
این باید نشانه ای از طرف خداوند باشد که ما اینچنین با هم ملاقات کنیم و شاید بتوانیم زندگی مشترکی را با صلح و صفا آغاز کنیم !
مرد با هیجان پاسخ داد:بله ، کاملا" با شما موافقم این باید نشانه ای از طرف خدا باشد !
سپس زن ادامه داد و گفت : ببینید یک معجزه دیگر. ماشین من کاملا" داغان شده ولی این شیشه مشروب سالم مانده است .مطمئنا" خدا خواسته که این شیشه مشروب سالم بماند تا ما این تصادف و آشنایی خوش یمن را جشن بگیریم.
بعد زن بطری را به مرد داد .
مرد سرش را به علامت تصدیق تکان داد و در بطری را باز کرد و نصف شیشه مشروب را نوشید.
بعد بطری را به زن بر گرداند .زن بلافاصله بطری را به مرد برگرداند.
مرد گفت: مگر شما نمی نوشید؟!
زن در جواب گفت: نه . فکر می کنم باید منتظر پلیس باشم

از هر دست بدهي از همان دست پس مي گيري

از هر دست بدهي از همان دست پس مي گيري

يک ضرب المثل قديمي مي گويد
"از هر دست بدهي از همان دست پس مي گيري" .

در نور کم غروب، زن سالخورده اي را ديد که در کنار جاده درمانده،منتظر بود در آن نور کم متوجه شد که او نياز به کمک دارد جلوي مرسدس زن ايستاد و از اتومبيلش پياده شد در اين يک ساعت گذشته هيچ کس نايستاده بود تا کمکش کند زن به خود گفت مبادا اين مرد بخواهد به من صدمه اي بزند؟ ظاهرش که بي خطر نبود فقير و گرسنه هم به نظر مي رسيد مرد زن را که در بيرون از ماشينيش در سرما ايستاده بود ديد و متوجه آثار ترس در او شد گفت: خانم من آماده ام به شما کمک کنم بهتر است شما برويد داخل اتومبيل که گرمتر است ضمنا" اسم من برايان آندرسون است فقط لاستيک اتومبيلش پنچر شده بود اما همين هم براي يک زن سالخورده مصيبت محسوب مي شد برايان در مدت کوتاهي لاستيک را عوض کرد زن گفت اهل سنتلوئيس است و عبوري از آنجا مي گذشته است تشکر زباني براي کمک آن مرد کافي نبود از او پرسيد که چه مبلغ بپردازد هر مبلغي مي گفت مي پرداخت چون اگر او کمکش نمي کرد هر اتفاقي ممکن بود بيفتد برايان معمولا براي دستمزدش تامل نمي کرد اما اين بار براي مزد نکرده بود براي کمک به يک نيازمند کرده بود و البته در گذشته افراد زيادي هم به او کمک کرده بودند .

او به خانم گفت که اگر واقعا مي خواهد مزد او را بدهد دفعۀ بعد که نيازمندي را ديد به او کمک کند و افزود و آن وقت از من هم يادي کنيد خانم سوار اتومبيلش شد و رفت چند کيلومتر جلوتر، خانم، کافه اي ديد به آن کافه رفت تا چيزي بخورد. پيشخدمت زن پيش آمد و حوله تميزي آورد تا موهايش را خشک کند پيشخدمت لبخند شيريني داشت لبخندي که صبح تا شب سرپابودن هم نتوانسته بود محوش کند آن خانم ديد که پيشخدمت بايد 8 ماهه حامله باشد با اين حال نگذاشته بود که فشار و درد تغييري در رفتارش بدهد آن گاه به ياد برايان افتاد وقتي آن خانم غذايش را تمام کرد، صورتحساب را با يک اسکناس صد دلاري پرداخت پيشخدمت رفت تا بقيه پول را بياورد وقتي برگشت، آن خانم رفته بود

پيشخدمت نفهميد آن خانم کجا رفت. بعد متوجه شد چيزي روي دستمال سفره نوشته شده است با خواندن آن اشک به چشمش آمد چيزي لازم نيست به من برگرداني من هم در چنين وضعي قرار داشتم شخصي به من کمک کرد همان طور که من به تو کمک کردم اگر واقعا مي خواهي دين خود را ادا کني اين کار را بکن نگذار اين زنجيرۀ عشق همين جا به تو ختم شود زير دستمال چهارصد دلار ديگر هم بود آن شب او به آن نوشته و پول فکر مي کرد آن خانم از کجا فهميد که او و شوهرش به آن پول نياز داشتند

بچه ماه آينده به دنيا مي آمد و آن وقت وضع بدتر هم مي شد شوهرش هم خيلي نگران بود همان طور که کنار شوهرش دراز کشيده بود به نرمي او را بوسيد و آهسته در گوشش گفت همه چيز درست ميشه دوستت دارم برايان آندرسون

كلك مردانه

كلك مردانه

شخصی نقل میکرد که وقتی به شیراز رفته بودم و در خانه پیرزنی جهت اقامت وارد شدم ، ناگاه در فضای خانه دختر صاحبخانه را دیدم و یکدل نه که صد دل عاشق او شدم . نزد پیرزن رفته و شرح حال خودم را گفتم .
پیرزن گفت : این مطلب بسیار سهل و آسان است تو فقط تدارک عروسی را بگیر باقی کارها را من درست می کنم .
پس مبلغی پول از من گرفته و بعد از ساعتی جمعی از زنان و مردان را به خانه آورد ، پس ملائی به نزد من امده و من او را وکیل نمودم .
آنگاه صیغه عقد خوانده و دهان ها شیرین شد ، پس از ساعتی همه رفتند و من را که بیصبرانه منتظر ورود به حجله بودم را تنها گذاشتند .
نگاهی به دور و برم کرده و جز پیرزن کسی را ندیدم ، از او پرسیدم : پس عروس من کجاست ؟ پیرزن گفت : من عروس تو هستم و برای تو عقد شده ام ! نگاهی به او کردم ، تنی دیدم چون چوب خشک ، نه دندان داشت و نه یک موی سرش سیاه بود . مسلمان نشنود کافر نبیند . دانستم که او مرا فریب داده است .
بی درنگ بر خود مسلط شده و گفتم : الحمد الله که مقصود من انجام شد ، من تو را می خواستم و چون خجالت می کشیدم ، آن دخترک را بهانه کرده بودم .
پس با خود فکری کردم که چگونه خود را از دست آن عفریته نجات دهم ، چون می دانستم اهالی آن شهر از مرده شو بسیار می ترسند و او را در جمع خود راه نمی دهند ، آنشب را صبح کرده و بیرون آمدم .
کرباسی خریدم و بر سر بستم و سایر اسباب غسالی را فراهم آوردم و داخل خانه شدم . عروس گفت : این چه اوضاعی است ؟
گفتم : من در شهر خود مرده شوئی بودم و شنیده بودم که مرده شوی این ولایت مرده است ، به این شهر آمدم تا به این شغل مشغول بشوم و لیکن چون دست تنها بودم تو را گرفتم تا من را در شستن زن های مرده کمک کنی .
چون عروس این سخنان شنید ، نعره ای زده و بیهوش شد و همینکه بهوش آمد او را گفتم : زود باش این ادا اطوارها را دور بریز ، تو برای من بسیار خوش قدم نیز هستی ، پا شو که باید برویم چون چند مرده آورده اند که باید رفته و آنها را غسل دهیم ،من به اهالی شهرگفته ام زنها را تو و مردها را من غسل خواهیم دا د . عروس التماس و زاری کرده و گفت : از من دست بردار ، من مهر خود را به تو میبخشم و مبلغی هم به تو می دهم . من راضی نمی شدم تا آنکه به هزار معرکه من را راضی کرده ، ثروت قابل توجه ای را به من بخشید و او را طلاق گفتم . !!!!!!
نتیجه اخلاقی:مردها !!!!!! ....... از این داستان یاد بگیرند ممکنه به دردشون بخوره

معجزه گل نيلوفر

معجزه گل نيلوفر

این داستان در باره یک دختر که معلم روستا بود و یک پسر باغبان است . بزرگترین آرزوی پسر این بود که هر روز در کنار پنجره صدای زیبای دختر را بشنود . او فکر می کرد که هیچ کسی همانند این دختر صدای نرم و دلنشین ندارد . اما روزی از روزها ، پسر متوجه شد که صدای دختر گرفته است . او در گوشه ای از حیاط مدرسه مخفیانه به داخل کلاس نگاه می کرد و متوجه شد دختر از نهایت درد گلو چهره اش تغییر کرده است . پس از پایان کلاس ، پسر به سراغ دختر رفت و متوجه که دختر اهل جنوب است و تحمل آب و هوای خشک شمالی را ندارد و به همین دلیل صدایش نیز تغییر کرده است . روز بعد ، دختر متوجه فنجان آبی شد که روی میزش گذاشته شده بود . آب را نوشید . سپس ابرو در هم کشید و گفت : چقدر تلخ است . اما پسر متوجه شد که صدای دختر پس از نوشیدن آب بهتر شده است . زیرا او این آب را از جوانه نیلوفر تهیه کرده بود که با خوردن آن درد انسان کاهش می یابد . پسر هر روز به این کار ادامه می داد و پس از چیدن جوانه ها ، دوایی آماده کرده و قبل از کلاس مخفیانه روی میز دختر می گذاشت . روزی از روزها ، دختر زودتر از پسر به کلاس آمد و در پشت در پنهانی به تماشای حرکات پسر پرداخت و به ماجرا پی برد . در همین جا از پسر پرسید : پس تو هر روز جوانه نیلوفر را برای من تهیه می کنی ؟ پسر سری تکان داد و با لکنت زبان جواب داد : بله ، بله ، متوجه شدم صدای شما تغییر کرده است و این دوا برای کاهش درد شما مناست است . از آن به بعد ، پسر هر روز تخم نیلوفر را می چید و دوای دختر را آماده می کرد . روزی از روزها ، پسر از معلم روستایی پرسید : تو دیگر از تلخی این دوا نمی ترسی ؟ دختر لبخندی زد و گفت : این شیرین ترین دارو جهان است .

توصیه های تغذیه ای برای نوروز

توصیه های تغذیه ای برای نوروز

دكتر ربابه شيخ الاسلام          
 بهار از راه میرسد 
           
 نمي خواهم در اين روزهايي كه همه براي نوروز و آمدن بهار خود را آماده ميكنيم باز از مضرات زياده روي در مصرف شيريني و شكلات در ايام نوروز  بگويم و يادآوري كنم كه مراقب بچه ها باشيد كه در تعطيلات با مصرف بيش از حد  تنقلات، شيريني و شكلات  از غذا هاي اصلي يا وعده هاي اصلي غذا محروم نشوند. بهتر است صحبت را از توصيه هايي ساده شروع كنيم

- هنگام خريد آجيل، به تازگي آن توجه كنيد تا حد امكان از فروشگاه هائي كه معتبر هستند و اجناس با كيفيت مرغوب و تازه عرضه مي كنند خريداري كنيد. از خريد خشكباري كه علائم كپك زدگي در آن ها مشاهده مي شود ويا كهنه به نظر ميرسد خودداري كنيد. بهتر است انواع كم نمك را انتخاب نمائيد.
- ميز پذيرايي عيد را با ميوه ها  ،   شيريني هاي كوچك، آجيل كم نمك ،قطعات كوچك از ميوه هاي خشك شده يا برگه ها تزيين كنيد از پذيرايي با  شيريني هاي تر و چرب ،شكلات ها ، شيريني هاي بزرگ و كيك بپرهيزيد
- در اين ايام براي  مهمانانتان چاي را كمرنگ و در استكان يا فنجان هاي كوچك سرو كنيد بهتر است به جاي قند از كشمش يا توت خشك يا خرما استفاده كنيد اگر چاق هستيد ياد بگيريد كه چاي را خالي بنوشيد .
- اگر مهمانتان را دوست داريد خيلي به او تعارف نكنيد بعضي افراد خصوصا  افراد ميان سال و سالمند ممكن است رژيم هاي خاصي داشته باشند و تعارف بيش از حد آنها را مجبور به مصرف  ميكند كه برايشان مضر است. كودكان هم  بايد حدي را در مصرف مواد شيرين رعايت كنند كه دچار مشگل نشوند ، فرصت زيباي نوروز براي ديدار ،شادباش گفتن روز و سال نو ، آرزوي سلامتي و بهروزي كردن ،خوبي ها و خاطره هاي خوب رابياد آوردن و چشم پوشي از  دلگيري ها و به فراموشي سپردن دلتنگي ها است.
اگر در اين ايام به دليل ديد و بازديد ها فرصت پختن غذا نداريد از غذاهاي حاضري ،كم چرب همراه با انواع سالاد استفاده كنيد. ميتوانيد براي يك هفته سبزيجات شسته شده را  بطور مناسبي در يخچال نگهداري كنيد و هر شب با آنها براي خود و خانواده سلاد هاي خوشمزه درست كنيد . كاهو، كرفس، هويج،انواع كلم ، انواع فلفل هاي دلمه اي، خيار،گوجه فرنگي، گل كلم از دوستان هميشگي سلامت هستند .مخصو صا اگر سس سالاد را خودتان با روغن زيتون ،ماست،سبزيهاي خشك معطر وادويه اي كه دوست داريد درست كنيد،اگر گاهي با توجه به سليقه و ذايقه اعضاي خانواده  تن ماهي ويا انواع حبوبات پخته، كشمش شسته شده ، پنير رنده شده را به اين سالاد اضافه كنيد غذاي سالم و كاملي خورده ايد و همه سلولهايتان  را راضي كرده ايد.
اگر در اين ايام به مسافرت ميرويد:
- خوردن غذاهاي چرب، سرخ شده، شيريني ها، شكلات و خامه را محدود كنيدتا حد ممكن به جاي مصرف غذاهاي سرخ شده، از غذاهاي آب پز، كبابي و تنوري استفاده نماييد
- براي جلوگيري از كم آبي و يبوست مقادير مناسبي آب (بطري)همراه داشته باشيد و همه همراهان را هم  به نوشيدن آن توصيه كنيد.
- ميوه ها  و سبزيهايي مثل هويج ، گوجه فرنگي، ساقه كرفس ، در طول مسافرت بهترين  دوستان سلامت  شما هستند چون حاوي آب و املاح و ويتامين هاي مورد نياز شما هستند .درخانه انها را تهيه ،پاك و و خوب  خوب بشوييد و در ظروف مناسب در بسته با خودتان ببريد.
-  آب بهترين نوشيدني است ولي اگر ميخواهيد نوشيدني ديگري سر ميز باشد بهتر است به جاي نوشابه، از دوغ كم نمك  و نوشيدني هاي كم كالري استفاده كنيد.اگر چاق نيستيد ما الشعير هم جانشين خوبي است
- در طول سفر لبنيات دوست استخوانهايتان را فراموش نكنيد و روزانه  حدود 2 تا 3 ليوان شير كم چرب يا ماست استفاده كنيد.
- تا حد امكان از مصرف سوسيس وكالباس پرهيز كنيد.
   جهت حفظ ايمنی غذا و پيشگيری از انواع مسموميت ها :
- غذای مورد مصرف بايد کاملا پخته شود : ممکن است با توجه به مدت تعطيلات و احتمالا تعجيل در ساعت حرکت در تهيه غذا کوتاهی شود ، به گونه ای که غذا به ويژه گوشت ها به طور کامل پخته نشده و همين سبب آلودگی و فساد آن شود . از ظاهر گوشت می توان به ميزان پخت آن پی برد ، به عنوان مثال رنگ گوشت پخته بايد قهوه ای باشد ، ولی اکثر مواقع مغز ( درون ) کباب کوبيده يا برگ ، قرمز رنگ است . مردم فکر می کنند چون گوشت روی شعله مستقيم قرار گرفته ، بنابراين قسمت درونی آن پخته می شود ولی چنين تفکری اشتباه است . بارها ديده شده که روی ( سطح ) کباب به حالت سوخته در آمده اما درون آن هم چنان نپخته مانده است . در چنين مواردی بايد گوشت را مجددا روی آتش قرار داد تا به اصطلاح مغز پخت شود . هم چنين ماهی زمانی پخته است که گوشت آن به صورت لايه لايه در آيد . در مورد پخت مرغ آب پز، وقتی آب مرغ شفاف و گوشت مرغ سفيد شود مرغ پخته و آماده شده است  اين روزها از خوردن گوشت پرندگان وحشي صرف نظر كنيد.
در صورت مصرف غذاهاي كنسروي قبل از مصرف از سلامت آن ها اطمينان حاصل كنيد، در صورت مشاهده برآمدگــي و فرورفتگي از مصرف آن ها خودداري كنيد. قبل از مصرف حتما" آن ها را 20 دقيقه بجوشانيد.
-  اگر نمي توانيد سبزي هارا ضد عفوني كنيدبهتر است انها را اب پز كرده ومصرف  کنيد.
- به رستوران هاي معتبر كه اصول بهداشتي بيشتر در آن ها رعايت شده است مراجعه كنيد. وضعيت بهداشت سالن، دستشويي ها، كارگران و ... تا حدي مي تواند معيار سطح بهداشت رستوران باشد.
- در صورت امكان لوازم شخصي مانند قاشق، چنگال و ليوان مخصوص خود را همراه داشته باشيد.
-  از مصرف بعضي از مواد غذايي مانند سالاد الويه، همبرگر، كباب كوبيده، ‌پياز در مكان هائي قابل اطمينان نيستند، خودداري كنيد
- به بهداشت فردي يعني شستشوي دست ها قبل از مصرف غذا توجه كنيد.
در مورد آب آشاميدني در صورت امكان از آب معدني استفاده شود و در غير اين صورت به بهداشت پارچ و ليوان ها توجه نمائيد.
براي پيشگيري از اضافه وزن و شادابي بيشتر در اين ايام بيش از ساير مواقع ورزش و تحرك بدني  داشته باشيد. از فرصت طلايي نوروز براي با هم بودن بيشتر، ورزش هاي دسته جمعي خانوادگي ، راهپيمايي ،استفاده از طبيعت دركنار خانواده ، ايجاد ارتباط صميمانه تر، استفاده كنيد

منیع : تغذیه و سلامت

حفظ تناسب اندام در نوروز، رژیم غذایی

حفظ تناسب اندام در نوروز، رژیم غذایی

کوثرخانبابایی
تعطیلات نوروز در حال نزدیک شدن است و بسیاری از ما در حال خانه تکانی، خرید لباس شب عید و احتمالا برنامه‌ریزی برای مسافرت و... هستیم و به طور حتم چند روز دیگر هم سری به مغازه‌های شیرینی فروشی و میوه فروشی خواهیم زد تا تنقلات و خوراکی‌های ایام عید را خریداری کنیم. اتفاقا مقاله ما هم به مساله مربوط می‌شود. در واقع می‌خواهیم ببینیم که آیا به همان اندازه که تعطیلات عید به تجدید روحیه و نشاط ما کمک می‌کند، به بدن‌های ما هم توان و نیروی تازه می‌بخشد یا اینکه قضیه در این مورد برعکس است و تازه بعد از ایام عید متوجه می‌شویم که با چند کیلو اضافه وزن مواجه‌ایم که باید برای کاستن از آن به رژیم‌های غذایی رو بیاوریم.
حال نظری دقیق‌تر به تنقلات شب عید و آثار آن بر بدن می‌اندازیم:
شیرینی و شکلات:
با فرارسیدن ایام نوروز، ویترین مغازه‌ها پر می‌شود از انواع و اقسام شیرینی‌ها و شکلات‌ها، در انواع سنتی و مدرن، با طعم‌ها و رنگ‌های گوناگون و مارک‌های متنوع که کمتر کسی می‌تواند در برابر این همه تنوع مقاومت کند و به طور معمول چند نوع از آنها، آن هم در مقادیر زیاد خریداری شده و مصرف آنها از چند روز مانده به تعطیلات شروع شده و تا پایان سیزده به در، و اغلب حتی تا یکی دو هفته بعد از آن ادامه می‌یابد.
تنقلاتی که از آنها نام بردیم، جزو همان گروه متفرقه است که به شکل یک خانه کوچک در بالای هرم راهنمای غذایی نشان داده می‌شود وچون مواد غذایی داخل آن اغلب پرچرب، شیرین یا شور هستند، حاوی کالری بالا و در عوض مواد مغذی اندک بوده و بنابراین مصرف آنها به خصوص به افراد علاقه‌مند به داشتن اندام متناسب، افراد چاق، بیماران قلبی عروقی و افراد دیابتی توصیه نمی‌شود و حتی برای بقیه افراد هم مصرف اندک (به ندرت) آن توصیه می‌شود. ضرر دیگر این تنقلات این است که می‌توانند سبب کاهش اشتها شوند. پس مصرف کمترشان در کودکان آن هم با فاصله 2 الی 3 ساعت از وعده اصلی توصیه می‌شود. بنابراین برای جلوگیری از دریافت بیش از حد از این گروه، در هنگام خرید شب عید سعی کنید حداکثر از یکی دو نوع از انواع شیرینی‌ها و شکلات‌ها، آن هم در سایز‌های کوچک‌تر خریداری کرده و به جای شکلات‌ها و تافی‌های چسبناکی که به سختی از دندان‌ها جدا می‌شوند، از انواع کاکائو‌های مرغوب (به دلیل داشتن مواد مفید برای سلامت سیستم قلب و عروق و پاک شدن راحت‌تر از سطوح دندان‌ها) خریداری کنید.
نکته ای که در اینجا باید به آن اشاره کنیم، این است که بیشتر شیرینی‌ها، به خصوص شیرین‌های تر از انواع روغن‌ها و چربی‌های جامد اشباع که اتفاقا حاوی اسیدهای چرب ترانس هم هستند، تهیه می‌شوند که عامل افزایش چربی‌های مضر خون هستند. بنابراین مصرف آنها به خصوص برای بیماران قلبی عروقی و افرادی که چربی خون بالا دارند، در حداقل مقدار توصیه می‌شوند و برای افراد دیابتی هم به دلیل داشتن قندهای ساده به هیچ‌وجه توصیه نمی‌شوند.

آجیل و تخمه:
درباره مصرف آجیل در ایام نوروز باید بگوییم که برخلاف گروه شیرینی‌ها و چربی‌ها که در بالا به آن اشاره شد، انواع آجیل جزو گروه گوشت طبقه بندی شده و غنی از مواد مغذی مانند املاحی مانند کلسیم، فسفر، منیزیم، آهن، و مقادیر بالای پروتئین، ویتامین E و... هستند که می‌توانند میان وعده مغزی به خصوص در کودکان خردسال باشد. ولی در کنار همه این خواص، به دلیل بالا بودن درصد چربی (به طور معمول بیش از 50 درصد) ، مغزها کالری بالایی دارند. به همین دلیل، افرادی که در معرض چاقی هستند یا به دیابت، فشارخون و بیماری‌های قلبی مبتلا هستند باید با احتیاط بیشتری این گروه را مصرف کنند. بهتر است از مصرف انواع بو داده و پرنمک آنها، به خصوص اگر به بیماری فشارخون یا بیماری‌های کلیوی مبتلا هستید، خودداری کرده و انواع خام آنها را خریداری کنید. البته لازم به ذکر است که اين مغزها مي‌توانند مشكل‌ساز هم باشند، چون اغلب آنها قرباني كپك‌ها و قارچ‌هاي سمي‌اي می‌شوند كه ماده‌اي سرطان زا موسوم به " آفلاتوکسین " را ترشح می‌كنند بنابراین درهنگام خرید دقت کنید که حداقل آجیل‌های مانده و کهنه را به دلیل قیمت پایین‌تر خریداری نکنید.
تخمه: دانه‌هاي گياهي که جزو گروه چربی‌ها هستند، منابع خوب پروتئين، اسيدهاي چرب غير اشباع و انواع مواد معدني و ويتامين‌ها بوده و از لحاظ ارزش تغذيه‌اي مانند مغزها هستند. انواع تخمه از منابع خوب ويتامين E است كه از آنتي‌اكسيدان‌هاي مفيد براي سلامت محسوب مي‌شود و مصرف آن در تقويت سيستم ايمني موثر است. تخمه كدو نيز از منابع غني املاحي مانند روي، آهن و سلنيوم بوده و حاوي پروتئين، فيبر، مس، منيزيم، منگنز، كلسيم، پتاسيم، روي، اسيدهاي آمينه آرژينين و گلوتاميك است. اسيد لينولنيك نيز از تركيبات موجود در تخمه كدو است كه از اسيدهاي چرب مفيد براي سلامت عروق محسوب مي‌شود.
ولی تمام این گفته‌ها نمی‌تواند توجیهی بر مصرف افراطی و بیش از اندازه ما از انواع تخمه‌ها در ایام نوروز نیست. چون انواع تخمه‌ها مقادیر بالایی چربی دارند و ارزش کالری زایی بالایی نیز دارند به خصوص در افراد چاق و افرادی که دچار بیماری‌های چربی خون و فشارخون هستند، باید در حداقل مقدار مصرف شوند. در هنگام خرید دقت کنید که از تخمه‌هایی که با رنگ‌های مصنوعی رنگ شده‌اند، خریداری نکنید.
میوه:
همان طور که می‌دانید، هرم راهنمای غذایی مصرف 2 تا 4 واحد میوه در روز را توصیه می‌کند. درایام نوروز اغلب به دلیل بیشتر در دسترس بودن میوه‌ها، آن هم در اندازه‌های بزرگ و وجود این ذهنیت در میان مردم که مصرف میوه‌ها تأثیری بر اضافه وزن ندارد، مصرف آنها به طور معمول بیش از حد نیاز است. بنابراین به خصوص اگر به اضافه وزن یا چاقی دچارید، مصرف میوه‌ها را به دو عدد متوسط در روز محدود کنید. افراد دیابتی باید سعی کنند کنترل بیشتری بر مصرف میوه خود داشته باشند.

در انتها ذکر چند نکته ضروری به نظر می‌رسد:
•    در ایام عید به دلیل مهمانی‌ها و دوره‌های فامیلی و استقبال بیشتر مردم از رستوران‌ها و فست‌فودها متأسفانه مصرف وعده‌های اصلی نیز افزایش می‌یابد که به اضافه وزنمان دامن می‌زند. بنابراین اگر به تناسب اندام خود علاقه‌مندید ،سعی کنید برای جبران پرخوری‌های میان روز لااقل وعده‌های اصلی به خصوص شام را کاهش دهید.
•    به وعده صبحانه به خصوص در کودکان اهمیت بیشتری دهید و حتما گروه لبنیات و نان و غلات را در آن بگنجانید تا علاوه بر اینکه مواد مغذی مورد نیاز برای رشدشان تأمین می‌شود، از پرخوری در میان وعده آن هم از مواد غیر مغذی جلوگیری شود.
•    از مصرف نوشابه‌های گازدار که جزو لاینفک سفره‌های مهمانی ما شده است، خودداری کنید و دوغ کم چرب یا ماست را جایگزین آن کنید.
•    چون دریافت مواد قندی در ایام عید بالاست، مصرف قند به همراه چای را تا آنجا که می‌توانید محدود کنید.
•    برای کسانی که قصد مسافرت در ایام عید را دارند، توصیه می‌شود که به رستوران‌های بین راهی اعتماد نکرده و حتی‌الامکان با خود غذاهای خانگی یا کنسرو و آب تصفیه شده به همراه داشته باشند تا از مسمومیت‌های ناشی از مصرف غذاهای آلوده بین راهی که می‌تواند ایام نوروز را به کاممان تلخ کنند، پیشگیری کنیم.